Personas Altamente Sensibles – PAS

Hoy quería hablarles de un rasgo o una característica de la personalidad que no es un trastorno y que se denomina Personas Altamente Sensibles o PAS.

La Dra en Psicología Eilen Aaron comenzó junto con su marido aproximadamente en la década de los años 90 a investigar este rasgo que presenta entre un 15 a un 20 % de la población. En sus investigaciones concluían que las personas con estas características tienen un sistema nervioso más sensible y por lo tanto perciben con mayor intensidad los estímulos tanto externos cómo internos. La Dra. Aaron habla de que los estímulos son percibidos hasta 10 veces más que el resto de la población.

Es importante saber que es hereditario por lo tanto se traspasa de padres a hijos en 1°generación o de abuelos a nietos.

Según las investigaciones de la Dra. Aaron las personas PAS presentan 4 pilares que los describe de la siguiente manera:

1- “Profundidad en la manera de procesar la información “

“Los Pas no se toman la información a la ligera”, dice Karina Zegers de Beijl en su libro “Personas Altamente Sensibles “por lo que presentan una capacidad de combinar grandes cantidades de información, comparándolas con datos y experiencias anteriores. Ponen mucha atención a los detalles, cada estímulo que reciben a través de los sentidos es procesado de manera meticulosa. Tienen tendencia a la rumiación y a dar mil vueltas mentalmente.

2-” Sobreestimulación  “

La sobreestimulación o sobre activación es el resultado de recibir más información de la que el cerebro es capaz de procesar, tanto a nivel emocional como físico, esto causa estrés y ansiedad con la sintomatología asociada como taquicardia, falta de aire. mareos etc. También son más sensibles al dolor, a los cambios de temperatura a por ej.las luces brillantes, los olores fuertes, los sonidos altos o mucho ruido, y presentan mayor sensibilidad en la piel ésta alta sensibilidad hace que nuestro sistema nervioso se sature con mayor rapidez que las personas que no son PAS.

3- “Fuerte emocionalidad o empatía”

Las personas altamente sensibles son sumamente empáticas y nadie les tiene que enseñar como ponerse en el lugar del otro. Son empáticas por naturaleza. También suelen conmoverse con la belleza o con algún gesto que les toque el alma. Presentan una alta sensibilidad ante el arte o la música con lo que logran momentos de profunda conexión. La alta sensibilidad hace que muchos de esos estímulos se procesen de manera emocional y se reaccione a ellos de manera intensa mayor alegría, mayor decepción, mayor tristeza etc.

4 – “Sensibilidad para matices y sutilezas “

Las PAS, aunque parezca reiterativo son más sensibles que la media en cuanto a percepciones sensoriales se refiere no solo a través de los sentidos conocidos (vista, oído, tacto, olfato y gusto) sino también y especialmente captan la información llamada “sutil” como puede ser el estado anímico de la persona que tiene delante o la energía positiva o negativa que existe entre dos o más personas, o ese objeto que antes no estaba y ahora se encuentra ahí.

Aquí me he referido a grandes rasgos que características tenemos las personas altamente sensibles:

Le comparto un test de autoevaluación orientativo para que puedan saber si son Personas altamente sensibles o sensibles. Próximamnete les informaré sobre los cursos y talleres.

Cualquier duda o pregunta pueden escribir a

psigranero@hotmail.com

¡Un fuerte abrazo!

El test Aron o la escala HSPS consta de 27 ítems (preguntas). Es una autoevaluación, es decir, lo podemos hacer nosotros mismos. Estas son las preguntas de la escala de Aron desarrollada en 1997.Responda SI o NO.

Cuestionario

• ¿Se siente abrumado con facilidad cuando está en un entorno con muchos estímulos?
• ¿Suele percibir las sutilezas de su entorno?
• ¿Le afectan los estados de ánimo de otras personas?
• ¿Tiende a ser más sensible al dolor?
• ¿Necesita retirarse durante unas horas a su cama o a una habitación oscura cuando ha estado en un lugar estresante?
• ¿Es particularmente sensible a los efectos de la cafeina ?
•  ¿Le abruman cosas como luces brillantes, olores fuertes, telas ásperas, el sonido del tráfico, etc?
• ¿Siente que tiene una vida interior rica y compleja?
• ¿Le incomodan los ruidos fuertes?
• ¿Le conmueven las artes, la música, etc?
• ¿Necesita soledad cuando hay muchos estímulos a su alrededor?
• ¿Es usted tenaz en lo que se propone ?
• ¿Se asusta fácilmente?
• ¿Se abruma cuando tiene mucho que hacer en poco tiempo?
• ¿Percibe de inmediato cuando a alguien de su alrededor le ocurre algo?
• ¿Le molesta cuando la gente le pide que haga varias cosas a la vez?
• ¿Se esfuerza mucho por evitar cometer errores u olvidar cosas?
• ¿Evita ver películas y programas de televisión violentos?
• ¿Se siente saturado cuando pasan muchas cosas a su alrededor?
• Cuando tiene hambre ¿cambia su estado de ánimo?
• ¿Le alteran los cambios más pequeños en su día a día?
• ¿Disfruta de los aromas delicados, de sabores y sonidos suaves?
• ¿Es incómodo para usted tener muchos objetos o estímulos a su alrededor?
•  ¿Le da mayor prioridad a organizar su vida para evitar situaciones molestas o abrumadoras?
• ¿Le molesta que le observen cuando tiene que hacer algo?
• ¿Se siente bloqueado cuando debe competir?
• Cuando era niño, ¿sus padres y profesores solían decir de usted que era tímido o demasiado sensible?

. Si obtenemos 17 respuestas positivas tenemos probabilidades de ser altamente sensibles. Más de 20 apuntarían con mas seguridad a que somos PAS .